Nếu không vận dụng nội khí trong cơ thể, chỉ dựa vào sức mạnh gân cốt của nhục thân để khống chế mộc côn, thì động tác của ông tuy có hình mà không có thần, hoàn toàn không đạt được cảnh giới cử trọng nhược khinh, kình lực thuận đạt, viên chuyển tự nhiên như Liễu Tông Ảnh.

Tựa như giữa hai bên có một bức tường vô hình ngăn cách.

Ông chắp tay thỉnh giáo Liễu Tông Ảnh: “Liễu tiền bối, vừa rồi ta y theo đó mà diễn luyện, tuy hình thức tương tự, nhưng luôn cảm thấy kình lực vận chuyển trệ tắc, còn lâu mới đạt được sự viên dung thông suốt như tiền bối. Xin hỏi, bí quyết tinh vi trong phép vận kình phát lực rốt cuộc nằm ở đâu?”

Liễu Tông Ảnh thấy thái độ ông thành khẩn, bèn tỉ mỉ giảng giải các yếu quyết như các khớp xương tùng trầm, chu thân chỉnh kình, hô hấp phối hợp, ý niệm dẫn đạo.

Trần Lập chăm chú ghi nhớ, rồi làm theo lời ông mà luyện tập.